カルチャー

ヨガでシニア世代を元気に!高齢者向けの安全なレッスン作りが学べる講座「シニアヨガクラスの作り方」をzen placeアカデミーが2020年12月12日に開催致します。オンライン受講もOK!

豊かなライフスタイルとウェルビーイングの創造を目指し、全国に約100店舗ヨガ・ピラティスの専門スタジオ「zen place」を運営するZEN PLACE(本社:東京都渋谷区 代表取締役社長:尾崎成彦)は、学びの場を提供する「zen place academy」にて、2020年12月12日(土)、高齢者向けヨガレッスンの組み立て方について学べる講座「シニアヨガクラスの作り方」を開催いたします。本講座は、オンライン・通学のどちらでもご受講いただけます。

安全に楽しみながら、体力・筋力・免疫力アップできる「シニアヨガ」レッスンの作り方講座

世界一の高齢者大国、日本。65歳以上の高齢者は全体人口の27%を超え、超高齢社会に入り、今後も高齢化率は上昇傾向が続くとみられています。新型コロナの影響により高齢者の孤独化が更に進むなか、高齢者の運動不足・コミュニケーション不足による心身の衰えからくる「寿命」と「健康寿命」のギャップの広がりが危惧されています。
筋力が低下したシニア世代でも安全に、心と身体のケアすることができる「シニアヨガ」の目的は、質の高い生活を、少しでも長く続けられるような心身を作っていくこと。それには、ただアーサナ(ヨガのポーズ)をシニア向けにする方法を学ぶだけでなく、高齢者の方の置かれている環境やライフスタイルや日本の高齢化政策、高齢の方に多い疾病とその予防法など、多角的に学んでいく必要があります。

本講座では、ヨガで日本中のシニアを元気にするため、シニアの暮らしのことから、ヨガレッスンの内容まで、シニアヨガ指導における様々な知識をつけることができます。「生徒が高齢者になってきたからシニア向けの指導法を学びたい」「いつかシニアクラスを作りたい」といった方はもちろん、ヨガ指導資格・RYT200をお持ちの方であれば、どなたでも受講していただけます!

本講座のお申し込みはこちらから!
https://www.bodymindspiritresearchlab.com/workshops/398

<カリキュラム内容>

・日本の高齢者政策、環境、暮らし
・シニアの心と身体
・高齢者に多い疾病の予防と症状緩和に効果的なポーズ
   腰痛、変形性膝関節症、骨粗鬆症、フレイル、高血圧、認知症など
・鍛えたい筋肉と関節
・ポーズの禁忌と軽減法
・椅子ヨガ
・脳トレ
・その他……シニアあるあるなど

<こんな人におすすめ!>

  • フィットネスジムや、自治体のヨガレッスンでシニア層を指導している、したい方
  • シニア世代の方がレッスンに参加されると、緊張してしまうというインストラクターの方
  • シニア世代の方にもっとパーソナルアドバイスをしたい方
  • シニアのご家族にも、ヨガを教えたい方
  • オンラインでシニアへの指導をしたい方
  • 全てのヨガインストラクター指導資格者、取得中の方

<講座概要>

RYT200取得者向け講座『シニアヨガクラスの作り方』

スケジュール:
2020年12月12日(土)14:00-17:00

講師:
伊藤典子

料金:
オンライン・通学共通 9000円(税込)

講師プロフィール:

伊藤 典子
RYT200 YogaWorksにて取得
ヨガメディカル協会 シニアヨガ指導者養成講座・講師
ヨガメディカル協会認定・セラピスト
ヨガの解剖学 YA150認定講師
ヨガの解剖学認定シニアヨガ講師
整形外科ヨガ認定指導者
骨ナビ認定講師
介護予防指導士
墨田区介護予防サポーター
シルバーライフコーディネーター自分の健康維持のためにヨガを続けていましたが「私もヨガしたいなぁ…」と、母の一言から私の《シニアヨガ》は始まりました。老いた母の身体は驚く事ばかりで、母は私の《優秀な教材》になりました。身体とは、時間とともに変わっていく、その変化を知らずにシニアヨガはお伝え出来ません。そして、学べば学ぶ程、シニアにこそヨガは必要と確信しています。シニアを指導する中で必要性を痛感している『体の土台《足》を整える』と『骨粗鬆症』に関してのオンライン WS を開催しています。スタジオでのクラス開催の他に、包括支援センター、シニアカレッジ、区立文化センターなどのイベントや、墨田区、板橋区、北区、江東区でクラスを開催しています。介護予防指導士として「介護予防体操(転倒予防体操)」も指導しています。 
<シニアヨガのメリット>

シニアヨガでは、椅子やタオルなどの道具を使い、ヨガのスタンダードなポーズをシニア向けにアレンジして行います。ヨガならではの深い呼吸と共にゆっくりと動いていく為、筋力の低下により身体機能が落ちてしまった高齢の方に向けても、身体への負荷が軽く、安心・安全に取りくむことができます。
また、骨折などの怪我のリハビリとしてヨガを取り入れることで、運動不足を回避し、「寝たきり」状態になるのを防ぐことができます。
また、ヨガの「瞑想」の効果が脳を活性化させるのにも効果的であることが研究により証明されており、高齢者の認知症改善にもよいとされています。

***

▼zen place公式Instagramで毎日レッスン動画公開中!
まいにちゼンプレイス→https://www.instagram.com/mainichi_zenplace/

商号 :株式会社 ZEN PLACE(カブシキガイシャ ゼンプレイス)
代表者 :尾崎 成彦(オザキ ナルヒコ)
所在地 :東京都渋谷区広尾3丁目12−36ワイマッツ広尾4階
業種 :ヘルスケア
従業員数 :約700名
会社HP  :https://www.zenplace.co.jp/
採用情報 :https://www.wholebodyeducator.com/
訪問看護 :https://nurse.zenplace.co.jp/
クリニック:https://clinic.zenplace.co.jp/

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Be One With Yourself

心と身体は一つです。
この一体となった精巧な身体、優れた身体があなたです。

私たちは、意識的に身体を動かす
マインドフル・ムーブメントの専門知識と技術を通して、
心にダイレクトにアプローチし、
美しいあなたの状態の戻します。

前向きな心、活力にあふれた、美しく健康な身体、
豊かな関係性という本来の状態を作ります。

私たちは、サイエンスとリサーチを活かし、
人々が本当の自分自身と出会える場を想像し、
社会に幸せの連鎖を広げていきます。

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