健康情報

立った姿勢で行う体幹トレーニングを実演・解説します。 筋トレTV公式サイト  講師 : 森部昌広先生

体幹トレーニングの多くは、床に横になって行う方法が主流を占めていますが、バリエーションとして立った姿勢(立位)で行う種目もあります。上体をうしろに反らす方法です。

静止画としてみると、一見単純なように見えますが、正しい方法で行わないと十分なトレーニング効果は得られません。

一つひとつポイントを吸収して実践に反映してみて下さい。いろいろなスポーツのパフォーマンスアップにも役立つでしょう。

シニア世代も体幹鍛えましょう!!

 

 

◆講師 : 森部昌広先生 ・・・ https://goo.gl/OSzn21
◆筋トレTV公式サイト : https://www.kintore.tv/

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